Bootcamp

Unser Klassiker! Abwechslungsreiches Intervalltraining zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur und der Kraftausdauer. Mal trainieren wir mit Zusatzgewichten, mal nur mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Menge Spaß, Teamspirit, motivierende Trainer, frische Luft und eine tolle Kulisse kannst du aber bei jedem Training erwarten.

Crosstraining

Beim Crosstraining erlebst du anspruchsvolles Ganzkörpertraining, welches dich an deine körperlichen Grenzen bringt. Das Training ist sowohl für trainierte Athleten als auch für Einsteiger geeignet, da unsere Coaches hier ein besonderes Augenmerk auf die Ausführung legen. Probiere es aus und erlebe wie du dich von Training zu Training steigerst und besser wirst.

Kickboxing

Wer sich richtig auspowern und neben Kraft-Ausdauer auch noch sein Körperkoordination und Beweglichkeit verbessern möchte, ist hier genau richtig. RootFight ist ein funktionelles (Kick-) Boxworkout mit Partnerübungen, koordinativen Übungen und der Möglichkeit sich am Sandsack oder an den Pratzen richtig auszupowern und Stress abzubauen.
(Du benötigst bei dem Training eigene Boxhandschuhe und Bandagen – für das Probetraining stellen wir Leihhandschuhe zur Verfügung)

Trailrun

Du fühlst dich nach einer Laufeinheit immer super, aber joggen ist dir zu monoton? Beim RootRun ist Abwechslung Programm. Ein Mix aus Laufen und funktionellem Fitnesstraining ist gut für deine Ausdauer, Kraft, Koordination und deine allgemeine Fitness.
Du setzt beim Lauf immer wieder neue Reize und sprichst dadurch verschiedene Muskelgruppen an. Das Training ist sowohl für Laufeinsteiger als auch für erfahrene Läufer geeignet.

Mobility

Mobility ist in aller Munde. Und das zurecht! Mobility Training ist als Ausgleich zum Kraft- und Ausdauertraining essentiell um ganzheitlich fit und beschwerdefrei sein zu können. Durch dynamische Bewegungen werden die Gelenke und ihre Anteile, wie beispielsweise Bänder und Sehnen unter Muskelarbeit mobilisiert. Durch regelmäßiges Training und Wiederholungen der Übungen wird der Bewegungsablauf im Gehirn gespeichert und du wirst geschmeidig und somit leistungsfähiger im Alltag.